スローフィットネスの考え方

Commitment

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  ◆普段の生活でしんどいと感じることはありませんか？

  階段を上り下りする時や椅子から立ち上がる時など、生活の中には簡単な動作ですが筋肉を使う場面が意外と多くあります。
  そんな簡単な動作をしんどいと感じてしまうのは、動作に必要な筋肉が衰えている(眠っている)からです。

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  ◆動作に必要な筋肉を回復する

  衰えてしまっている部分は鍛えなければいけませんが、無理をして運動をするとケガをしてしまいます。
  スパーゴなぎさでは、トレーニングマシンを利用してゆっくりと筋力回復・動作改善を行う方法をインストラクターが丁寧にアドバイスします。
  例えば、椅子から立ち上がることに苦労を感じている場合、椅子から立ち上がるために必要な動作をトレーニングマシンで再現してトレーニングをします。ゆっくりと自分のペースで無理なく行うことが大切です。
  徐々に眠っていた筋肉と神経を呼び覚まして、無理なくバランス良く筋力を回復していきます。
  運動をする前に体脂肪量や基礎代謝量などを定期的に測定・分析し、身体の変化をチェック。結果が数値になって分かるため、非常に効果的です。

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  ◆体力の低下を感じている方から体力に自信のある方まで

  スローフィットネスは、介護が必要な高齢者の予防や治療に非常に効果的と評価されていますが、その効果はダイエットやシェイプアップ、疲れ・ストレスの解消、生活習慣病の予防、そしてスポーツ選手の身体づくりまで、幅広く応用できるトレーニング方法でもあります。
  男女問わず、高齢の方にも、ぜひ試していただきたいトレーニングです。
  スローフィットネスで「こころ」も「からだ」も元気に！！